I Nostri Corsi

Sofia Boyer

Pratica olistica che promuove il benessere psico-fisico.
crea armonia e equilibrio tra il movimento e la mente.
una maggiore consapevolezza corporea, aumentando la flessibilità, rinforzando il sistema muscolo-scheletrico, e la capacità respiratoria.
Risaputo è il beneficio sugli stati di stress, iperattività mentale e migliora la concentrazione.

Il Pilates serve a migliorare la consapevolezza corporea, la forza, la flessibilità e l’equilibrio attraverso esercizi focalizzati sul “CORE” (addome, schiena e glutei), correggendo la postura e alleviando I dolori. Offre benefici sia fisici, come la tonificazione e il potenziamento dei muscoli, CHE mentali, come la riduzione dello stress e l’aumento della concentrazione, promuovendo un generale senso di benessere psicofisico.

Un tipo di attività fisica a basso impatto che si caratterizza per movimenti lenti, graduali e controllati, volti a migliorare la flessibilità, l’elasticità dei tessuti e il tono muscolare senza affaticare eccessivamente il corpo e le articolazioni. È adatta a persone di tutte le età e condizioni fisiche, in particolare anziani, principianti, persone in riabilitazione o chiunque cerchi un’attività rilassante per mantenersi attivi.

Un’attività delicata e adattata per anziani, progettata per mantenere mobilità e benessere fisico in modo sicuro e rilassante.

Sonia

Un approccio yogico caratterizzato da un ritmo lento e fluido, mirato ad agire in profondità sulla mente e sul corpo. A differenza degli stili “Yang” – quali l’Iyengar e l’Ashtanga- dinamici e focalizzati sulla stimolazione muscolare, questa tipologia di Yoga ha come fulcro del suo lavoro i tessuti connettivi.
Lo Yin Yoga mira a sollecitare ed equilibrare il libero fluire del Prana fra i chakra del corpo, per sanare i meridiani e gli organi, calmando al contempo gli stati d’animo e regalando uno stato di benessere e quiete.

Il focus di questo stile sono esercizi fisici fortificanti (asana) in combinazione con la respirazione consapevole. Tra una posizione e l’altra viene fatta una pausa, in modo da alternare costantemente tensione e rilassamento.

“La pratica dello Yoga ci pone faccia a faccia con la straordinaria complessità del nostro essere.”
Sri Aurobindo

“Ascoltare significa che il tuo corpo e la tua anima funzionano insieme in una profonda armonia.”
Osho

Michela Fenili

Pratica olistica che promuove il benessere psico-fisico.
crea armonia e equilibrio tra il movimento e la mente.
una maggiore consapevolezza corporea, aumentando la flessibilità, rinforzando il sistema muscolo-scheletrico, e la capacità respiratoria.
Risaputo è il beneficio sugli stati di stress, iperattività mentale e migliora la concentrazione.

Un tipo di attività fisica a basso impatto che si caratterizza per movimenti lenti, graduali e controllati, volti a migliorare la flessibilità, l’elasticità dei tessuti e il tono muscolare senza affaticare eccessivamente il corpo e le articolazioni. È adatta a persone di tutte le età e condizioni fisiche, in particolare anziani, principianti, persone in riabilitazione o chiunque cerchi un’attività rilassante per mantenersi attivi.

Un tipo di attività fisica a basso impatto che si caratterizza per movimenti lenti, graduali e controllati, volti a migliorare la flessibilità, l’elasticità dei tessuti e il tono muscolare senza affaticare eccessivamente il corpo e le articolazioni. È adatta a persone di tutte le età e condizioni fisiche, in particolare anziani, principianti, persone in riabilitazione o chiunque cerchi un’attività rilassante per mantenersi attivi.

Il Pilates serve a migliorare la consapevolezza corporea, la forza, la flessibilità e l’equilibrio attraverso esercizi focalizzati sul “CORE” (addome, schiena e glutei), correggendo la postura e alleviando I dolori. Offre benefici sia fisici, come la tonificazione e il potenziamento dei muscoli, CHE mentali, come la riduzione dello stress e l’aumento della concentrazione, promuovendo un generale senso di benessere psicofisico.

 Ilaria Zorzi

Un tipo di attività fisica a basso impatto che si caratterizza per movimenti lenti, graduali e controllati, volti a migliorare la flessibilità, l’elasticità dei tessuti e il tono muscolare senza affaticare eccessivamente il corpo e le articolazioni. È adatta a persone di tutte le età e condizioni fisiche, in particolare anziani, principianti, persone in riabilitazione o chiunque cerchi un’attività rilassante per mantenersi attivi.

Pratica olistica che promuove il benessere psico-fisico.
crea armonia e equilibrio tra il movimento e la mente.
una maggiore consapevolezza corporea, aumentando la flessibilità, rinforzando il sistema muscolo-scheletrico, e la capacità respiratoria.
Risaputo è il beneficio sugli stati di stress, iperattività mentale e migliora la concentrazione.

Il Pilates serve a migliorare la consapevolezza corporea, la forza, la flessibilità e l’equilibrio attraverso esercizi focalizzati sul “CORE” (addome, schiena e glutei), correggendo la postura e alleviando I dolori. Offre benefici sia fisici, come la tonificazione e il potenziamento dei muscoli, CHE mentali, come la riduzione dello stress e l’aumento della concentrazione, promuovendo un generale senso di benessere psicofisico.

Sofia Maver

Lo Hatha Yoga è una pratica equilibrata che unisce movimento, respiro e consapevolezza.
Attraverso posizioni mantenute e sequenze fluide, aiuta a rafforzare il corpo, migliorare la postura e ritrovare stabilità interiore.

Lo Yin Yoga è una pratica lenta e profonda che invita al rilascio e all’ascolto.
Le posizioni, mantenute a lungo, agiscono sui tessuti profondi e favoriscono calma, flessibilità e quiete mentale.

Elena Pecis

Il Nordic Walking è un cammino attivo e consapevole che coinvolge tutto il corpo, migliorando postura, respiro ed energia.
Attraverso movimenti fluidi e naturali, ti accompagno a riscoprire il piacere del movimento all’aria aperta, tra benessere fisico e presenza mentale

Il Forest Bathing è un invito a rallentare e immergersi nella natura con tutti i sensi.
Non è una camminata, ma un’esperienza: ascoltare, respirare, sentire.
Uno spazio in cui lasciar andare lo stress, ritrovare calma e riconnettersi profondamente con se stessi.

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